d 3

Biz0n no dla mnie to też jest już styl życia. nie wyobrażam sobie mojego 5 dniowego tygodnia bez 3 treningów. nie wyobrażam sobie nie dać z siebie 100% do pożygania. stwierdziłem, że to będzie mój sposób na życie. easyjerzy tego właśnie się boję, że na jednym razie, jak pisze Biz0n, się nie skończy :)) jestem jaki jestem, znam siebie i jak mi się [...]

Tak czytam i czytam, i cholernie się utożsamiam z tym co tu panowie piszecie. Od pół roku edukuje się z SAA i od miesiąca śledzę ten dział. Wychodzę z przekonania, że wszystko jest dla ludzi. I w końcu dałem się przekonać, jestem aktualnie 3 dzień na mecie malaya solo i na razie nie żałuje. Chcesz to dam ci znać za pare dni jak odczucia. :D Dodam, [...]

Tak czytam i czytam, i cholernie się utożsamiam z tym co tu panowie piszecie. Od pół roku edukuje się z SAA i od miesiąca śledzę ten dział. Wychodzę z przekonania, że wszystko jest dla ludzi. I w końcu dałem się przekonać, jestem aktualnie 3 dzień na mecie malaya solo i na razie nie żałuje. Chcesz to dam ci znać za pare dni jak odczucia. :D Dodam, [...]

wiem wiem :( Pierwsze 3-4 miesiace mojejgo odchudzania to brak wiedzy totalny,miesnie lecialy,malo kalorii,zapewne efekty yoyo gdzies by byl w koncu. I tak do grudnia 2009 kiedy to ulozylem diete z prawdziwego zdazenia(poczytalem SFD) i powoli podbijalem kaloriie z 1600 do 2600 teraz i uniknalem YOYO :D W danym momencie staram sie dalej redukowac [...]

Gratulacje dla Golaszewskiego i Tokarza :D hyhy...teraz tylko czekac do jesieni kiedy to w 3 najwyzszych kategoriach beda Wrocławianie : D

Wrzucam rozpiske a cły przyszły sezon ! Co do mety konsultowałem sie z KS'em !! MY POWERFULL FIRST CYCLE :D !! Tyg. 1-5 Meta 1+2+2+2+1 (60tab) 5-12 Creapure 500g + dextrojuice + ZMA Dodatki: Omega3 (4kaps/day), Zincas Forte (2tab/day), vitaral, Gainer MCT 3000g (porcja po treningu) Przerwa ok. 2 tyg. 1-6 Meta [...]

Ja tak samo jutro zamierzam zamówić 3 paczki i nwm jakie smaki wziaść :d na redukcję SFD Wpc protein plus będzie dobre jako uzupełnienie ?:d Nugat byście polecili??

No w sumie troche lipny ten trening, zmieniłem go trochę FBW(poniedziałek, piątek): 1.MC na prostych nogach + kaptury 3s (12-10-8) 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4s (12-10-8-6) 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s (12-10-8) 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(bez progresji) 3s (12-12-12) 5.Uginanie ramion ze [...]

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie drugiego tygodnia ćwiczeń i redukcji. Jeszcze 10 tygodni do zakończenia. Waga 90,8kg. Przed treningiem wypiłem magiczne AMG i spodziewałem się działania podobnego jak w filmie ,,Maska” ta właśnie maska na Carreya. Może nie było to to samo ale po 20 minutach poczułem mrowienie i bardziej mi się chciało na [...]

Sam spotkalem sie z paroma geniuszami, a najlepszy byl pan Robson, ktory byl niby specjalista od suplementacji, pytam sie go ile mam brac Kre-Alkalyn to ten mi zaczyna czytac ulotke :D no.. thiago2.. uwazej bo Robson czyta to forum i jeszcze cie na silke nie wpusci a tak powazniej to on raczej specjalizuje sie w SAA a nie w suplementacji [...]

1. koledzy maja racje obie odzywki TO UZUPELNIENIE DIETY 2. o ile si enie myle roznia sie minimalnie jesli chodzi o podzial makroskldnikow 3. pewna roznica jest w bialkach co czyni odzywke Top Mass min bardziej uniwersalna :D 4. 4 kg trudno powiedziec :D zalezy od diety :D

No wiem wiem, dzieki tym wyrzeczenia i stosowanej diety w 2 tyg udalo mi sie schudnac jak narazie 3 kg.Z czego sie bardzo ciesze i motywuje mnie to do dalszej i wytrwalszej pracy. pozdro:D

megus ja tam wierze ze sprawdzone firmy trzymaja sie tego co na etykiecie :D jak mam ze jest 3 gr ww to wierze :D tak musialbym we wszystko watpic :D

Trzymaj sie zasady 2.2 g, a co do reszty to pojesz i zoabczysz w praktyce nie ma sie jak mowilem nad szczegolami co zastanawiac, wylicz ogolnie, wedlugo dowolnego posta i bedzie ok, z bialkiem nie przesadzaj, choc faktycznie sa teorie ze ekto powinni i 3-4 g ale jestem im przeciwny, to imo nadmiar bailka dla kazdego. A czy wyliczysz wedlug jednego [...]

Widze, ze dużo ludzi, ale zapewniam was, ze nie bedzie to łątwy konkurs i czasami zgadywanie zajmie wam kilka godzin :D

Dobra teraz mała podpowiedź. Zawodnik na zdjeciu numer 2 jest wybitnie uzdolnionym pomocnikiem, młodym, perspektywicznym i gra we Francuskim klubie, ale Francuzem nie jest. Zawodnik na zdjeciu 4 gra w bardzo znanym klubie i zaliczył występn w reprezentacji Brazyli w meczu z Anglią w bodajże 2002-2003 roku, powodzenia :D

1. Portugal man, rozgrywajacy 2. Rene z Czech 3. KOlo ze Szwecji 5. Polaczek, gra w Grecji powodzenia :D

Dobrze Body to Bolf, Tomasz dobrze to jest Sznaucner , został wam jeszcze Hiszpan, który niegdyś grał w Rangersach :D.

Arteta, very good , zaraz zrobie tabele :D

Bodymaker 6 punkty Tomasz_7 6 punkty ------------------------ Ermihno 3 punkty Erulf 2 punkt Kajet89 1 punkt No i mamy dwóch liderów, którzy de facto odgadli wszystkie zdjecia w tej kolejce :D